Usínejte s...

Pokud je to možné, usínejte (mimo jiných skutečností před spánkem) s tím, koho máte rádi (ideálně sami se sebou, případně pak s někým, o kom platí totéž) a taktéž usínejte s tím, že:

si zvědomíte to, co Vám v daném dni vykouzlilo úsměv na tváři, podařilo se, a to, za co jste vděčni.

* Nejenže se Vám bude lépe usínat, zároveň to funguje jako deník vděčnosti a seberozvíjí to Vás jako člověka.

** Nebojte se poděkovat/uvědomit si velké věci i naprosté "drobnosti" – nic není samozřejmé. Můžete klidně poděkovat pračce, že Vám opět vyprala prádlo, které nejenže je čisté, ale také nádherně voní, protože jste při praní použili oblíbený prací gel. Uvědomte si, jak ráno křupal čerstvý rohlík s máslem, který jste si dávali ke snídani. Připomeňte si v posteli to, jak v horkém dni foukal příjemně vítr a Vy jej pocítili na těle i tváři,...